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美国营养界2008年关于减肥的十大发现：

1.鸡蛋是减肥食品

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   尽管大学损友们一致认为我更适合做保镖，但我还是很争气的做了文秘。 

   其实一直很想减肥的，但屡战屡败。不过主任的一句话却让我偷偷高兴了好久：咱们公司招聘的时候就不想找太瘦的！O(∩_∩)O哈哈~ 极度幸福ing 

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众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

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　　减肥平台期是什么？

　　人的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。就似乎进入一个“平台期”，即使继续节食，体重也不再下降了。这个时期就是我们平时所说的“减肥平台期”，也叫“减肥停滞期”。卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

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通常人发胖的原因是由以下几个方面造成的：

1. 吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

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　　我们经常会发现身边的人突然发胖了，有些人会觉得是福气，但多数人还是不喜欢变胖的，那么突然发胖的原因有哪些呢？

　　吃饭狼吞虎咽

　　狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

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你是肥胖的人吗？来看看你是属于哪种肥胖类型的吧:

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何为健康减肥呢?
所谓健康减肥，就是对产品要求不能有副作用。像脱水机制，以增加交感神经张力的机制等直接或间接对身体产生副作用达到减肥目的的都不是健康减肥。健康减肥的一个基本的概念就是不能有副作用。

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　　一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上女性发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。

　　研究人员指出，女性的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。

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　　医生提醒减肥的JMS要注意，吃水果代替吃饭减肥法不可取。

　　现在正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但记者从鞍山市中心医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。
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