减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食，运动。
青椒：维生素C含量极高，还含丰富的维生素A、K和膳食纤维，对减淡斑点，防止夜盲症和坏血病，消除疲劳，促进血液循环，保持体态苗条都有良好功效。
材料：青椒两只、瘦肉100克
调料：植物油、蒜、姜丝、盐、生抽、料酒、鸡精、油泼辣子、生粉
做法：
1.将青椒去蒂切条；瘦肉切条，用生粉、生抽、鸡精拌匀；
2.起油锅，放蒜和姜丝爆香，下瘦肉翻炒，半熟时放青椒；
3.放盐、鸡精、料酒、生抽调味，炒熟后加入油泼辣子。
油泼辣子做法:买辣椒面放上盐，花生油烧八成热，用一部份边浇辣椒面边搅拌，闻到香味不再加油。剩下的油等放凉了再加。油太热或热时浇多容易使辣椒面糊。
注意：
青椒不宜炒太久，炒得过火会发黄变软，不够爽脆。
快乐随行；这个减肥方法还可以，效果还不错，很健康也无痛苦哦。
大家不防试一试啊！！！！！！！！！！！！！
就像我以前写过的一样，吃减肥药是为了控制食欲，只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量；针灸减肥通过穴位来控制食欲，当然还有相当严格的食谱，总结到最后还是要节食；最健康的运动减肥法，如果不控制饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。我试过很多种减肥方法，比如还有什么苹果减肥法， 蜂蜜减肥法，7日瘦身汤， 黄瓜和鸡蛋减肥法，说实话，这些减肥的方法很有效果，但是实在是让我觉得坚持有些困难，因为觉得不好吃，我这个喜欢喝牛奶，喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己，最近我小姨告诉了我一种奶昔减肥法，试用了一下3天就减了六斤，最重要的是我没有觉得难以坚持，因为很快乐，所以我就把这种减肥法叫做快乐奶昔减肥法。
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，还是很开心的，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。好JK们，加油了。