瘦腰部有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，腰腹一定会日益消退……
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2008年12月11日
减腹部的减肥茶
介绍5种最适合减腹部的瘦身减肥茶，想减肥的不妨看看。
1、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
...Tags: 减腹部 减肥茶
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2008年11月16日
想瘦腰的女性可以选择快走的方式
刚才看到网上说快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。
想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。
...Tags: 瘦腰 想瘦腰 女性瘦腰 快走
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2008年11月3日
两种瘦腰运动法
这两种瘦腰运动法分别针对办公室和居家两种环境，简单而又高效。
家庭瘦腰运动法：
坐在地上（或比较硬的床上），双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。
...Tags: 瘦腰 瘦腰运动 瘦腰法
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2008年10月24日
瘦腿运动方法
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
快速减肥网 www.78970.com 美体顾问介绍：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
...Tags: 瘦腿 瘦腿运动
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2008年10月23日
如何减掉小肚子
小肚子是全身最容易堆积脂肪的部位，那么如何减掉小肚子上的赘肉呢?下面就介绍个减掉小肚字最有效的方法。
一直被我们奉为获得平坦紧实小肚子看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而小肚子却没有得到真正的锻炼。
...Tags: 减掉小肚子
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